Ohjattu liikunta

Ohjatut ryhmäliikuntatunnit on tarkoitettu kaikille sodankyläläisille kunnosta ja iästä riippumatta. Täältä löydät liikuntakalenterin.  Syksyn 2025 ryhmät alkavat 1.9.

Ryhmien ohjauksesta vastaavat Sodankylän kunnan liikunnanohjaajat. Täältä löydät tuntikuvaukset ja liikuntakalenterin sekä ryhmiin ilmoittautumislinkin.

Liikuntakalenteri

  • Maanantai

    Kiertoharjoittelu

    klo 10.00-10.45

    Liikuntahalli

     

    Vesijumppa

    klo 11.30-12.15

    Siilashalli

     

    Kuntosali

    klo 16.15-17.15

    Kitinen

    Tähän ryhmään erillinen ilmoittautuminen. Ryhmän minimi koko on 5 henkilöä.

  • Tiistai

    Aamujumppa

    klo 6.15-7.15

    Liikuntahalli

     

    Liikkuvuusharjoittelu

    klo 10.00-10.45

    Liikuntahalli

  • Keskiviikko

    Kahvakuula

    klo 10.00-10.45

    Liikuntahalli

     

    Vesijumppa

    klo 11.30-12.15

    Siilashalli

     

    Venyttely

    klo 14.00-14.45

    Liikuntahalli

  • Torstai

    Kehonpainotreeni

    klo 10.00-10.45

    Liikuntahalli

  • Perjantai

     

Tuntikuvaukset

  • Vesijumppa

    Tehokasta ja monipuolista liikuntaa vedessä! Vesijumppa kuormittaa kehon hengitys- ja verenkiertoelimistöä ja kehittää lihasten kestävyysvoimaa sekä lisää nivelten liikkuvuutta. Kunto kohenee huomaamatta. Vedessä liikkuminen on turvallinen ja kivuton vaihtoehto liikunnan harrastamiseen. Sopii kaikenkuntoisille – ja kokoisille.

  • Kuntosaliohjaus työikäisille

    Kuntosaliohjausta työikäisille. Opetellaan kuntosalin alkeita, mutta sopii myös kokeneelle kävijälle. Kuntosaliohjaus toteutuu Kitisenrannan kuntosalilla. Tähän ryhmään erillinen ilmoittautuminen. Ryhmän minimi koko 5 henkilöä.

  • Liikkuvuusharjoittelu ja venyttely

    Rauhallinen tunti, jossa huolletaan kehoa erilaisilla liikkuvuusharjoitteilla sekä venyttelyllä. Toteutetaan Liikuntahallin judosalissa.

  • Kiertoharjoittelu ja kehonpainotreeni

    Tällä tunnilla koko keho pääsee töihin. Tunnilla tehdään voimaharjoittelua eri välineitä hyödyntäen sekä ilman välineitä.

  • Kahvakuula

    Erilaisia kiertoharjoituksia sekä lihaskuntoharjoituksia kahvakuulan kanssa. Mukaan voi tulla aloittelijat ja kokeneemmatkin harrastelijat.

  • Aamujumppa

    Päivä käyntiin hiki jumpalla! Tunnilla tehdään sykettä nostavia kehonpaino liikkeitä sekä käytetään välineitä.

Ryhmäliikuntatuntien hinnat

  • vesijumpat tai lattiajumpat 40e
  • 55 euron lukukausimaksulla voit osallistua kaikkiin jumppiin.
  • Ryhmäliikuntatunnit laskutetaan jälkeenpäin. Voit myös maksaa Edenredillä, Smartumpayllä  tai E-passilla etukäteen.

Emme hyvitä käyttämättömiä kausimaksuja. HUOM! Syyslomalla ja hiihtolomalla ei ole ohjauksia. Liikuntaryhmät ovat kesätauolla 18.5.-30.8.

Ilmoittaudu ryhmäliikuntatunneille täällä

Sodankylän vapaa-ajan palvelut