Elintapaohjaus
Liikuntapalveluista saat henkilökohtaista opastusta ja neuvontaa liikuntaan liittyvissä asioissa. Inbody-mittaus tarjoaa tarkan ja monipuolisen kuvan kehon tilasta.
Liikuntaneuvonta
- Liikuntaneuvonta on maksuton palvelu, joka on tarkoitettu 18-64-vuotiaille sodankyläläisille.
- Tarkoituksena on antaa neuvontaa liikuntaan sekä terveellisiin elämäntapoihin liittyen henkilöille, jotka liikkuvat terveytensä kannalta riittämättömästi, kokevat liikunnan aloittamisen hankalaksi tai eivät ole löytäneet itselleen sopivaa tapaa liikkua.
- Liikuntaneuvonta tarjoaa myös apua liikuntaan sekä terveellisiin elämäntapoihin liittyviin kysymyksiin sekä kunnan palvelutarjonnan kartoittamiseen.
- Liikuntaneuvonta on henkilökohtaista, yksilöllistä sekä asiakaslähtöistä.
- Varaa aika soittamalla tai laittamalla sähköpostia.
- Alla listattuna konkreettisesti mitä liikuntaneuvonta voi olla:
- henkilökohtaista opastusta liikuntaan ja terveellisiin elämäntapoihin liittyvissä asioissa, esimerkiksi erilaiset liikuntamuodot yhdistettynä eri sairauksiin
- terveyttä edistävän liikunnan esittelyä
- sopivan liikuntatavan miettimistä yhdessä sekä ohjaamista liikunnan pariin
- kunnan tarjoamien liikuntapalveluiden esittelemistä
Inbody 570 -kehonkoostumusmittaus
- Inbody-mittaus tarjoaa tarkan ja monipuolisen kuvan kehon tilasta sekä terveyden että fyysisen suorituskyvyn kannalta. Muutosten seuraaminen inbodyn mahdollistamalla tarkkuudella on innostavaa.
- Mittauksen kesto 30 minuuttia, ja sen hinta 25 euroa, varaa käteistä mukaan. Voit varata ajan puhelimitse 040 7690055/sähköpostilla. Mittaus suoritetaan liikuntahallilla.
- Tarkimman mahdollisimman mittaustuloksen saavuttamiseksi suosittelemme seuraavaa:
- Vältä mittausta edeltävänä päivänä raskasta fyysistä rasitusta ja alkoholin käyttöä.
- Ei tupakointia tai kofeiinituotteita mittausta edeltävinä kahtena (2) tuntina.
- Runsaasta ateriasta tulisi olla kulunut kolme (3) tuntia ja kevyestä välipalasta vähintään kaksi (2) tuntia.
- Käy vessassa ennen mittausta, sillä virtsarakon tulisi olla mahdollisimman tyhjä mittauksen aikana.
- Riittävä nesteytys (ei alkoholia) mittausta edeltävinä päivinä.
- Vältä mittauksen suorittamista kuukautisten tai virtsaneritystä lisäävän lääkekuurin aikana.
- Ei kuntoilua, saunomista tai suihkussa käyntiä ennen mittausta.
- Kevyt asustus, ei raskaita vaatteita.
- Jos sinulla on sydämentahdistin, et voi suorittaa testiä. Myöskään raskaana oleville naisille emme suosittele testiä.
- Jos tulet seurantamittaukseen, pyri valmistautumaan samalla lailla kuin ensimmäiseen mittaukseen
- Varaa aika mittaukseen puh. 0407690055/whatsApp/sähköposti