Ohjattu liikunta
Ohjatut ryhmäliikuntatunnit on tarkoitettu kaikille sodankyläläisille kunnosta ja iästä riippumatta. Täältä löydät liikuntakalenterin. Syksyn 2026 ryhmät alkavat 24.8.2026.
Ryhmien ohjauksesta vastaavat Sodankylän kunnan liikunnanohjaajat. Täältä löydät tuntikuvaukset ja liikuntakalenterin sekä ryhmiin ilmoittautumislinkin.
Liikuntakalenteri
-
Maanantai
Kiertoharjoittelu
klo 10.00-11.00
Liikuntahalli
Vesijumppa
klo 11.30-12.15
Siilashalli
-
Tiistai
Kuntosali
klo 10.00-11.00
Kitisenranta
Liikkuvuusharjoittelu
klo 13.00-14.00
Liikuntahalli
-
Keskiviikko
Kahvakuula
klo 10.00-11.00
Liikuntahalli
Vesijumppa
klo 11.30-12.15
Siilashalli
-
Torstai
Kehonpainotreeni
klo 10.00-11.00
Liikuntahalli
Venyttely
klo 13.00-14.00
Liikuntahalli
-
Perjantai
Lepo tai aktiivinen palautuminen.
Tuntikuvaukset
-
Vesijumppa
Tehokasta ja monipuolista liikuntaa vedessä! Vesijumppa kuormittaa kehon hengitys- ja verenkiertoelimistöä ja kehittää lihasten kestävyysvoimaa sekä lisää nivelten liikkuvuutta. Kunto kohenee huomaamatta. Vedessä liikkuminen on turvallinen ja kivuton vaihtoehto liikunnan harrastamiseen. Sopii kaikenkuntoisille – ja kokoisille.
-
Kuntosali
Kuntosalilla opetellaan kuntosaliharjoittelun alkeita, mutta ryhmä sopii myös kokeneemmalle kävijälle. Ryhmässä käytetään monipuolisesti kuntosalilaitteita sekä vapaita painoja. Kuntosaliohjaus toteutuu Kitisenrannan kuntosalilla.
-
Liikkuvuusharjoittelu ja venyttely
Rauhallinen tunti, jossa huolletaan kehoa erilaisilla liikkuvuusharjoitteilla sekä venyttelyllä. Toteutetaan Liikuntahallin judosalissa.
-
Kiertoharjoittelu ja kehonpainotreeni
Näillä tunneilla koko keho pääsee töihin. Tunneilla tehdään voimaharjoittelua eri välineitä hyödyntäen sekä ilman välineitä.
Kiertoharjoittelussa harjoitetaan koko vartalon lihaksia, sekä nostetaan hieman sykettä.
Kehonpainotreenissä keskitytään vahvistamaan keskivartaloa sekä tasapainoa.
-
Kahvakuula
Tällä tunnilla tehdään erilaisia lihaskuntoharjoituksia kahvakuulan kanssa. Mukaan voi tulla aloittelijat ja kokeneemmatkin harrastelijat.
Ryhmäliikuntatuntien hinnat
- vesijumpat tai lattiajumpat 40e
- 55 euron lukukausimaksulla voit osallistua kaikkiin jumppiin.
- Ryhmäliikuntatunnit laskutetaan jälkeenpäin. Voit myös maksaa Edenredillä, Smartumpayllä tai E-passilla etukäteen.
Emme hyvitä käyttämättömiä kausimaksuja. HUOM! Syyslomalla ja hiihtolomalla ei ole ohjauksia.