Ohjattu liikunta

Ohjatut ryhmäliikuntatunnit on tarkoitettu kaikille sodankyläläisille kunnosta ja iästä riippumatta. Täältä löydät liikuntakalenterin.  Kevään ryhmäliikuntakalenteri voimassa 27.1-16.5.2025.

Ryhmien ohjauksesta vastaavat Sodankylän kunnan liikunnanohjaajat. Täältä löydät tuntikuvaukset ja liikuntakalenterin sekä ryhmiin ilmoittautumislinkin.

Liikuntakalenteri

  • Maanantai

     

     

  • Tiistai

    Kahvakuula klo 10.00-11.00/Liikuntahalli

    Kehonhuolto ja liikkuvuus klo 14.00-15.00/Liikuntahalli (huom, alkaa 28.1.) 

  • Keskiviikko

     

    Vesijumppa klo 11.30-12.15/Siilashalli

  • Torstai

     

    Voima ja kehonhallinta klo 10.00-11.00/Liikuntahalli

  • Perjantai

     

    Kuntosaliohjaus klo 12.30-13.30/Hannuksen kuntosali

Tuntikuvaukset

  • Vesijumppa

    Tehokasta ja monipuolista liikuntaa vedessä! Vesijumppa kuormittaa kehon hengitys- ja verenkiertoelimistöä ja kehittää lihasten kestävyysvoimaa sekä lisää nivelten liikkuvuutta. Kunto kohenee huomaamatta. Vedessä liikkuminen on turvallinen ja kivuton vaihtoehto liikunnan harrastamiseen. Sopii kaikenkuntoisille – ja kokoisille.

  • Kuntosaliohjaus kaikenikäisille

    Kuntosaliohjausta kaiken ikäisille. Opetellaan kuntosalin alkeita, mutta sopii myös kokeneelle kävijälle. Kuntosaliohjaus toteutuu Hannuksenrannan kuntosalilla.

  • Kehonhuolto ja liikkuvuus

    Rauhallinen tunti, jossa huolletaan kehoa erilaisilla liikkuvuusharjoitteilla sekä venyttelyllä. Toteutetaan Liikuntahallin judosalissa.

  • Voima ja kehonhallinta

    Tällä tunnilla koko keho pääsee töihin. Tunnilla tehdään voimaharjoittelua eri välineitä hyödyntäen sekä ilman välineitä. Parannetaan kehonhallintaa erilaisilla tasapainoharjoittelulla. Tällä tunnilla myös selkä saa hyvää liikettä ja vahvistamme selkää tukevia lihasryhmiä.

  • Kahvakuula

    Erilaisia kiertoharjoituksia sekä lihaskuntoharjoituksia kahvakuulan kanssa. Mukaan voi tulla aloittelijat ja kokeneemmatkin harrastelijat.

Ryhmäliikuntatuntien hinnat

  • vesijumpat tai lattiajumpat 40e
  • 55 euron lukukausimaksulla voit osallistua kaikkiin jumppiin.
  • Ryhmäliikuntatunnit laskutetaan jälkeenpäin. Voit myös maksaa Edenredillä, Smartumpayllä  tai E-passilla etukäteen.

Emme hyvitä käyttämättömiä kausimaksuja. HUOM! Syyslomalla ja hiihtolomalla ei ole ohjauksia. Liikuntaryhmät ovat kesätauolla 18.5.-30.8.

Ilmoittaudu ryhmäliikuntatunneille täällä

Sodankylän vapaa-ajan palvelut