Ohjattu liikunta
Ohjatut ryhmäliikuntatunnit on tarkoitettu kaikille sodankyläläisille kunnosta ja iästä riippumatta. Täältä löydät liikuntakalenterin. Syksyn 2025 ryhmät alkavat jälleen elokuussa.
Ryhmien ohjauksesta vastaavat Sodankylän kunnan liikunnanohjaajat. Täältä löydät tuntikuvaukset ja liikuntakalenterin sekä ryhmiin ilmoittautumislinkin.
Liikuntakalenteri
Tuntikuvaukset
-
Vesijumppa
Tehokasta ja monipuolista liikuntaa vedessä! Vesijumppa kuormittaa kehon hengitys- ja verenkiertoelimistöä ja kehittää lihasten kestävyysvoimaa sekä lisää nivelten liikkuvuutta. Kunto kohenee huomaamatta. Vedessä liikkuminen on turvallinen ja kivuton vaihtoehto liikunnan harrastamiseen. Sopii kaikenkuntoisille – ja kokoisille.
-
Kuntosaliohjaus kaikenikäisille
Kuntosaliohjausta kaiken ikäisille. Opetellaan kuntosalin alkeita, mutta sopii myös kokeneelle kävijälle. Kuntosaliohjaus toteutuu Hannuksenrannan kuntosalilla.
-
Kehonhuolto ja liikkuvuus
Rauhallinen tunti, jossa huolletaan kehoa erilaisilla liikkuvuusharjoitteilla sekä venyttelyllä. Toteutetaan Liikuntahallin judosalissa.
-
Voima ja kehonhallinta
Tällä tunnilla koko keho pääsee töihin. Tunnilla tehdään voimaharjoittelua eri välineitä hyödyntäen sekä ilman välineitä. Parannetaan kehonhallintaa erilaisilla tasapainoharjoittelulla. Tällä tunnilla myös selkä saa hyvää liikettä ja vahvistamme selkää tukevia lihasryhmiä.
-
Kahvakuula
Erilaisia kiertoharjoituksia sekä lihaskuntoharjoituksia kahvakuulan kanssa. Mukaan voi tulla aloittelijat ja kokeneemmatkin harrastelijat.
Ryhmäliikuntatuntien hinnat
- vesijumpat tai lattiajumpat 40e
- 55 euron lukukausimaksulla voit osallistua kaikkiin jumppiin.
- Ryhmäliikuntatunnit laskutetaan jälkeenpäin. Voit myös maksaa Edenredillä, Smartumpayllä tai E-passilla etukäteen.
Emme hyvitä käyttämättömiä kausimaksuja. HUOM! Syyslomalla ja hiihtolomalla ei ole ohjauksia. Liikuntaryhmät ovat kesätauolla 18.5.-30.8.