Liikuntaneuvonta

Haluaisitko aloittaa liikunnan, muttet tiedä miten? Liikuntaneuvonta on maksuton palvelu, joka on tarkoitettu 18-64-vuotiaille sodankyläläisille, jotka liikkuvat terveytensä kannalta riittämättömästi, joille liikunnan aloittaminen on vaikeaa tai jotka eivät ole löytäneet itselleen sopivaa liikuntamuotoa.

Mitä liikuntaneuvonta esimerkiksi voi olla?

  • henkilökohtaista opastusta ja neuvontaa liikunta-asioissa
  • terveyttä edistävän liikunnan esittelyä
  • sopivan liikkumistavan tai liikuntalajin miettimistä yhdessä ja ohjaamista toiminnan pariin
  • kunnan tarjoamien liikuntapalvelujen ja -paikkojen esittelyä

Lisätiedot ja ajanvaraus puh. 040 832 9339

Inbody 570 -kehonkoostumusmittaus

  • Inbody-mittaus tarjoaa tarkan ja monipuolisen kuvan kehon tilasta sekä terveyden että fyysisen suorituskyvyn kannalta. Muutosten seuraaminen inbodyn mahdollistamalla tarkkuudella on innostavaa.
  • Mittauksen kesto 30 minuuttia, ja sen hinta 20 euroa (maksu käteisellä). Voit myös varata ajan puhelimitse 040 832 9339. Mittaus suoritetaan liikuntahallilla.
  • Tarkimman mahdollisimman mittaustuloksen saavuttamiseksi suosittelemme seuraavaa:
  1. Vältä mittausta edeltävänä päivänä raskasta fyysistä rasitusta ja alkoholin käyttöä.
  2. Ei tupakointia tai kofeiinituotteita mittausta edeltävinä kahtena (2) tuntina.
  3. Runsaasta ateriasta tulisi olla kulunut kolme (3) tuntia ja kevyestä välipalasta vähintään kaksi (2) tuntia.
  4. Käy vessassa ennen mittausta, sillä virtsarakon tulisi olla mahdollisimman tyhjä mittauksen aikana.
  5. Riittävä nesteytys (ei alkoholia) mittausta edeltävinä päivinä.
  6. Vältä mittauksen suorittamista kuukautisten tai virtsaneritystä lisäävän lääkekuurin aikana.
  7. Ei kuntoilua, saunomista tai suihkussa käyntiä ennen mittausta.
  8. Kevyt asustus, ei raskaita vaatteita.
  9. Jos sinulla on sydämentahdistin, et voi suorittaa testiä. Myöskään raskaana oleville naisille emme suosittele testiä.
  10. Jos tulet seurantamittaukseen, pyri valmistautumaan samalla lailla kuin ensimmäiseen mittaukseen

Puhelinasiointi

Liikuntaneuvonta

puh. 040 832 9339
(ilmainen numero)

sanna.aho@sodankyla.fi