Liikuntaneuvonta & Inbody-mittaus

Liikuntaneuvonta

• Liikuntaneuvonta on maksuton palvelu, joka on tarkoitettu 18-64-vuotiaille sodankyläläisille.
• Tarkoituksena on antaa neuvontaa liikuntaan sekä terveellisiin elämäntapoihin liittyen henkilöille, jotka liikkuvat terveytensä kannalta riittämättömästi, kokevat liikunnan aloittamisen hankalaksi tai eivät ole löytäneet itselleen sopivaa tapaa liikkua.
• Liikuntaneuvonta tarjoaa myös apua liikuntaan sekä terveellisiin elämäntapoihin liittyviin kysymyksiin sekä kunnan palvelutarjonnan kartoittamiseen.
• Liikuntaneuvonta on henkilökohtaista, yksilöllistä sekä asiakaslähtöistä.
• Varaa aika soittamalla tai laittamalla sähköpostia.
• Alla listattuna konkreettisesti mitä liikuntaneuvonta voi olla:
  • henkilökohtaista opastusta liikuntaan ja terveellisiin elämäntapoihin liittyvissä asioissa, esimerkiksi erilaiset liikuntamuodot yhdistettynä eri sairauksiin
  • terveyttä edistävän liikunnan esittelyä
  • sopivan liikuntatavan miettimistä yhdessä sekä ohjaamista liikunnan pariin
  • kunnan tarjoamien liikuntapalveluiden esittelemistä

Inbody 570 -kehonkoostumusmittaus

• Inbody-mittaus tarjoaa tarkan ja monipuolisen kuvan kehon tilasta sekä terveyden että fyysisen suorituskyvyn kannalta. Muutosten seuraaminen inbodyn mahdollistamalla tarkkuudella on innostavaa.
• Mittauksen kesto 30 minuuttia, ja sen hinta 20 euroa (maksu käteisellä). Voit  varata ajan puhelimitse 040 832 9339 tai sähköpostilla. Mittaus suoritetaan liikuntahallilla.
• Tarkimman mahdollisimman mittaustuloksen saavuttamiseksi suosittelemme seuraavaa:

1. Vältä mittausta edeltävänä päivänä raskasta fyysistä rasitusta ja alkoholin käyttöä.
2. Ei tupakointia tai kofeiinituotteita mittausta edeltävinä kahtena (2) tuntina.
3. Runsaasta ateriasta tulisi olla kulunut kolme (3) tuntia ja kevyestä välipalasta vähintään kaksi (2) tuntia.
4. Käy vessassa ennen mittausta, sillä virtsarakon tulisi olla mahdollisimman tyhjä mittauksen aikana.
5. Riittävä nesteytys (ei alkoholia) mittausta edeltävinä päivinä.
6. Vältä mittauksen suorittamista kuukautisten tai virtsaneritystä lisäävän lääkekuurin aikana.
7. Ei kuntoilua, saunomista tai suihkussa käyntiä ennen mittausta.
8. Kevyt asustus, ei raskaita vaatteita.
9. Jos sinulla on sydämentahdistin, et voi suorittaa testiä. Myöskään raskaana oleville naisille emme suosittele testiä.
10. Jos tulet seurantamittaukseen, pyri valmistautumaan samalla lailla kuin ensimmäiseen mittaukseen
11. Varaa aika mittaukseen puh. 0408329339/whatsApp/sähköposti